Înțelege-ți tiparele. Schimbă ce urmează.
Fă evaluarea ca să vezi cum comunici, cum te conectezi, cum gestionezi conflictele și cum reacționezi când relațiile devin dificile. Apoi primești un plan personal pentru ce ai de lucrat mai departe.
7minute
Vezi-ți tiparul.
Profilul tău RQ e gratuit. Nu plătești nimic ca să-ți vezi scorul și focusul.
8dimensiuni
Vezi ce le ține pe loc pe celelalte.
Comunicare, încredere, conflict, limite și altele — evaluate împreună, ca o abilitate mai slabă să nu rămână nevăzută.
48identități
Un plan pe măsura ta.
Profilul tău corespunde unuia dintre cele 48 de parcursuri personalizate — obiective zilnice, practici, jurnal și un coach care îți cunoaște deja tiparul.
Peste 1.000 de oameni și-au făcut profilul RQ din 2026.
Îți sună cunoscut ceva din toate astea?
- Aștepți prea mult până să spui ce te deranjează.
- Aceeași ceartă tot revine, sub alte forme.
- Când cineva tace, simți că te respinge.
- Îți ceri scuze, dar nimic nu se repară cu adevărat.
- Lucrurile nu merg rău. Doar că nu te mai simți la fel de aproape ca înainte.
- S-a terminat, dar mintea ta e încă acolo.
- V-ați despărțit, dar fiecare discuție practică încă poartă în ea vechea relație.
Momentele ca acestea rareori sunt izolate. Formează tipare, iar un tipar e ceva ce poți vedea și la care poți lucra.
Găsește-l pe al tăuPentru locul în care ești acum.
Fără partener, la întâlniri, într-o relație, în dubiu sau încercând să vezi ce urmează după ce s-a terminat. Alege varianta cea mai apropiată, iar întrebările pornesc de acolo.
Poți începe pe cont propriu. Partenerul tău nu trebuie să se alăture și nimeni nu află că ai făcut-o.
Încep de unde suntFocusul tău e locul de unde pornește planul.
Dimensiunea cu scorul cel mai mic le limitează de obicei pe celelalte, pentru că momentele pe care le atinge sunt cele pe care oamenii și le amintesc. Așa că planul tău își petrece primele săptămâni acolo, apoi merge mai departe. Refă profilul mai târziu și vezi ce s-a schimbat.
În profilul exemplu, focusul esteConflict și reparare (62)
Ce înseamnă un număr
32-95
- În dezvoltare 32-52
- Mai e de lucru. Acum e greu în multe situații.
- Mixt 53-70
- O ai, până apare presiunea.
- Solid 71-95
- De încredere în majoritatea situațiilor.
Planul tău se adaptează situației tale.
Același scor poate însemna lucruri diferite, în funcție de unde te afli și de ce vrei să schimbi. De aceea evaluarea te întreabă despre amândouă înainte să calculeze vreun scor.
Unde te afli
Într-o relație, la întâlniri, în dubiu, după separare, la un nou început.
Ce vrei să schimbi
Apropiere, conflict, încredere, limite, claritate, desprindere.
Tiparul tău RQ
Opt dimensiuni și cea care le ține pe loc pe celelalte.
Planul tău personal
Ce să exersezi mai întâi, în situația ta, câteva minute pe zi.
Un scor mic, șapte situații
Conflict și reparare 62
- Unde se află
- Împreună, și merge bine
- Ce vor să schimbe
- Să rămână așa
Unde își îndreaptă planul atenția
Reparațiile mici să rămână rapide, ca perioadele bune să rămână bune și frecările să nu se adune.
O primă micro-practică: După următoarea neînțelegere mică, spune un lucru care a ajutat.
Exemplu. Arată cum contextul schimbă ce îți cere un scor; planul tău e construit din propriile tale răspunsuri.
Ce faci concret cu el.
În cele mai multe zile îți ia câteva minute. Uite cum arată minutele astea.
Azi
Doi sau trei pași pe zi, aleși pentru tiparul la care lucrezi.
Coach
Ți-a citit deja profilul, așa că poți începe direct din mijlocul poveștii.
Am avut din nou aceeași ceartă.
Micro-practici
Câteva minute pentru momentul în care chiar te afli.
Numește emoția
1 minFapt sau teamă?
2 minSchimbă gândul
3 minRespirație ritmată
4 minAfirmații ghidate
3 minReparare
3 minPrograme
Un tipar, desfăcut câte o zi pe rând.
Conflict Reset7 zile
- Cele nouăzeci de secunde dinainteZiua 1
- Ce declanșează totulZiua 2
- Ce s-a spus și ce s-a auzitZiua 3
- Echilibru în mijlocul conflictuluiZiua 4
- Adevărul, spus mai blândZiua 5
Schițe ale ecranelor reale, cu conținut exemplu. Tot ce vezi există azi în aplicație.
O zi grea, cu RelationQ.
Majoritatea lucrurilor durează un minut sau două. Folosești ce-ți cere ziua și sari peste rest.
Dimineața
Check-in
1 min
La prânz
Ceva cade prost
Pe moment
Numește emoția
1 min
Înainte să vorbești
Pregătește discuția
Coach
Dacă merge prost
Reparare
3 min
Seara
Câteva rânduri
Jurnal
O zi ilustrativă. Tot ce vezi există azi în aplicație.
Progresul nu arată spectaculos. Arată altfel.
O discuție gestionată mai bine. O limită păstrată. Un tipar vechi prins înainte să-și facă efectul.
Povești exemplu, scrise în jurul tiparelor pe care le măsoară evaluarea. Ilustrează tipul de schimbare spre care lucrează planul; nu sunt recenzii de la clienți.
“Cea mai mare schimbare e probabil după certuri. Nu-mi mai trebuie două zile ca să revin. Uneori trece o oră și deja stăm iar de vorbă.”
Conflict și reparare
Comunicare
putem vorbi mai târziu despre chestia de la cină? nu e mare lucru, doar nu vreau să o țin în mine
18:42da, sigur. mă bucur că ai zis
“Înainte așteptam până mă enervam de-a binelea ca să aduc ceva în discuție. Acum observ mai devreme și pur și simplu spun. Nu mai devine o întreagă poveste.”
Autocunoaștere
Autocunoaștere
58 la 66
32Exemplu de rezultat, după refacerea evaluării95
“Mereu am crezut că pur și simplu ne certăm prea mult. S-a dovedit că era aceeași ceartă sub forme diferite. Odată ce am putut s-o văd, mi-a fost mult mai ușor s-o opresc la jumătate.”
“Reușesc tot mai bine să spun de ce am nevoie fără să mă tem imediat că o să plece.”
Încredere și siguranță
Reglare emoțională
Încă mai analizez prea mult uneori. Doar că mă prind mult mai repede acum.
Răspunde sincer. Avem grijă de ce ne spui.
Privat în mod implicit
Răspunsurile tale personale nu sunt niciodată vândute și nici folosite pentru reclame.
Fără mecanisme de vinovăție
Fără serii de zile de păstrat. Dacă sari o zi, nu pierzi nimic.
Deciziile rămân ale tale
RelationQ nu decide dacă ar trebui să rămâi, să pleci sau să vă împăcați. Te ajută să vezi tiparul, oricum ar fi.
Bazat pe cercetare
Abilitățile pe care le măsoară provin din cercetări publicate despre relații. RQ în sine este propriul nostru cadru, nu un instrument de diagnostic clinic.
Siguranța vine pe primul loc. Abuzul nu e tratat ca o problemă de comunicare. Dacă din răspunsurile tale reiese că s-ar putea să nu fii în siguranță, ne oprim și te îndrumăm spre oameni pregătiți să ajute.
Dacă vreunul dintre aceste lucruri încetează să fie adevărat, e o eroare și vrem să aflăm.
Când ceva se tot repetă, începe de aici.
Îndrumări practice pentru discuțiile, tiparele și momentele în care relațiile tind să se blocheze.
Ce întreabă oamenii înainte să înceapă.
Toate întrebărileNu. Funcționează doar din partea ta, pentru că partea ta e cea pe care o poți schimba. Nimeni altcineva nu află că ai făcut-o.
RQ este propriul nostru cadru. Nu este un instrument clinic validat și nici un echivalent al IQ-ului. Abilitățile pe care le măsoară provin din cercetări publicate despre relații, iar RQ le evaluează la fel de fiecare dată, ca să poți vedea schimbarea.
Evaluarea, scorul și nivelul tău RQ, abilitatea cu cel mai mult loc de creștere și cea care îți iese cel mai bine, amândouă cu scorurile lor, și ce înseamnă tiparul — toate înainte să plătești. După aceea îți cerem un e-mail ca să putem salva profilul și să-ți trimitem o chitanță dacă alegi Premium; asta nu înseamnă crearea unui cont. Celelalte șase scoruri pe dimensiuni, planul zilnic și aplicația fac parte din Premium.
Da. Răspunsurile tale sunt salvate în sesiunea ta, așa că poți închide fila și reveni. Nu le vindem niciodată și nu le folosim pentru reclame, iar tu ne poți cere să ștergem tot.
De ce e sigur să spui adevărul
Răspunsurile tale sunt ale tale. Nu le vindem niciodată și nu le folosim pentru reclame, iar tu poți cere să fie șterse toate. Nu există serii de zile de păstrat, iar RelationQ nu decide dacă rămâi, pleci sau mai încerci o dată.
Abuzul nu e tratat ca o problemă de comunicare. Dacă din răspunsurile tale reiese că s-ar putea să nu fii în siguranță, ne oprim și te îndrumăm spre oameni pregătiți să ajute.
Cum e construit RQAflă de unde să începi.
Primește profilul RQ gratuit și vezi tiparul care îți modelează relațiile — plus primul lucru la care merită să lucrezi.
Vreau profilul RQ- 7 minute
- Profil gratuit
- Fără plată
- Privat în mod implicit